三文魚的熱量多少？100克三文魚可食用部分含有139大卡熱量。

三文魚的熱量是多少？

每100克的三文魚的熱量為139大卡，需要我們跳四十分鐘的健美操才能夠將這些熱量消耗掉。

100克的三文魚也就是相當于我們吃了一個煮雞蛋。

在同比肉類食物中，熱量比較低。三文魚蛋白質含量豐富，脂肪含量少，且含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降膽固醇、降血脂，保護心血管健康，還可以抑制脂肪的堆積，有助于減肥瘦身。三文魚中還含有蝦青素，有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老。含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，有助于骨骼和牙齒的生長。

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始不滿足于現(xiàn)有的食物，開始更加注重營養(yǎng)健康的飲食。三文魚以前是一種比較少見的魚類，但是現(xiàn)在我們可以隨時都能在超市的生鮮處購買到新鮮的三文魚回來吃。那么大家有沒有留意過三文魚的熱量是多少呢?

• 三文魚的熱量

• 營養(yǎng)素含量(每100克)

• 營養(yǎng)素含量(每100克)
• 熱量(大卡)139.00
• 碳水化合物(克)0.00
• 脂肪(克)7.80
• 蛋白質(克)17.20

對于一些減肥的人群來說，他們可能為了減肥，會控制肉類食物的攝入，其實這樣會導致身體蛋白質攝入過少，影響身體的一些正常生理功能的，所以這里建議各位減肥的人士，不要不吃肉，可以吃一些熱量低、脂肪含量低的魚類，比如說三文魚就是非常適合減肥期間食用的。

[版權聲明]
　　原文標題：三文魚的熱量，三文魚的熱量多少？正在減肥的你需要了解
　　鏈接：http://www.ccdvr.cn/jkys/165.html

　　著作權歸廣州天天生鮮蔬菜配送公司所有。商業(yè)轉載請聯(lián)系作者獲得授權，非商業(yè)轉載請注明出處。